Ein Atemzug aus Licht und Glanz
- ronnydanzberger
- 21. Dez. 2025
- 1 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 21. Dez. 2025
Draußen flirrende Kälte, drinnen atme ich. Ein tiefer Atemzug - der Geruch von Zimt, Vanille und einem Hauch Erwartung. Du atmest bewusst und tief ein, deine Lunge füllt sich, dein Brustkorb dehnt sich aus, deine Gedanken werden weich und du lässt sie beim Ausatmen fließen.
Dein Atem erwärmt dich, dein Herz wird wacher, deine Sinne sind geschärft. In diesem Moment des bewussten Atems treffen Einfachheit und Freude aufeinander. Du kommst aus dem Kopf in deinen Körper. Die Atmung ist auch ein kraftvoller Hebel, um innere Bilder, Wünsche und Ziele tief in dir zu verankern, zu manifestieren. Sieh die Atmung als tägliche Routine, die du machen darfst. Du nutzt, was dir hilft, wann und wo du es brauchst. Ob Quadratatmung, Schlafatmung, AOM-Chanten und die vielen kleinen Übungen, die ich dir bereits mitgegeben habe, integriere sie in deinen Alltag und atme bewusst.
Autorin: Iris Zaruba
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