Die Alchemie des Sauerstoffs
- ronnydanzberger
- vor 4 Tagen
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Es ist dieselbe Alchemie, die uns beide verwandelt.
Im Menschen ist der Sauerstoff das Feuer der Zellen - er brennt nicht, aber er erweckt.
Im Wein ist es der stumme Künstler, der Kanten glättet und Aromen hervorbringt. Beides passiert nicht auf Knopfdruck. Es braucht Zeit. Vertrauen. Offenheit. Bewusst Atmen bewirkt genau das: Die Gedanken klären sich wie ein junger Wein im Glas.
Jede Einatmung ist eine Einladung an das Leben, wieder Geschmack anzunehmen.
Bhastrika
Setze dich aufrecht hin und lege deine Hand auf den Bauch. Atme kraftvoll und tief durch die Nase ein und lasse den Bauch groß werden. Atme kraftvoll durch die Nase aus, lasse den Bauch klein werden und ziehe ihn bewusst ein.
Wiederhole diese Übung 10 mal in Folge, beende die Übung mit einer Ausatmung, halte dann kurz die Luft an und spüre nach.
Autorin: Iris Zaruba
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