Der Atem trägt Botschaften
- ronnydanzberger
- vor 5 Tagen
- 1 Min. Lesezeit
Der Atem ist ein Übersetzer zwischen Körper und Seele, zwischen Jetzt und Immer. Wer zu schnell atmet, schmeckt nur die Oberfläche: die Eile, das Eingeschlossene, das noch Unausgesprochene.
Zähle deine Atemzüge
Schließe die Augen und beobachte deine Atmung - deine Atemzüge. Ein Atemzug besteht aus einem Ein- und einem Ausatmen. Atme in deinem normalen Tempo, Stoppe die Zeit für 60 Sekunden und zähle deine Atemzüge für diese Minute.
Wer 12 Atemzüge oder weniger pro Minute atmet, ist sehr gut dabei!
Reduziere ich meine Atemzüge, reagiere ich darauf wie Wein: er dehnt sich aus, wird komplex, rund und warm. Er atmet. Und plötzlich ist er da, im Hier und Jetzt.
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