Atmung als Brücke

ronnydanzberger
vor 22 Stunden
1 Min. Lesezeit

Im Alltag, in Beziehungen oder mit uns selbst - manchmal geraten wir aneinander. Wenn wir dann kurz innehalten, tief durchatmen und bei uns ankommen, merken wir, dass dieser Atemzug eine gewohnte Reaktion unterbricht. Dabei wird aus Spannung Raum und aus Härte Weichheit.

Dafür braucht es Zeit und Geduld - wie für einen guten Wein.

Atme mal durch

5 Sekunden ruhig, gleichmäßig und tief einatmen durch die Nase

5 Sekunden langsam und mit einem Seufzen durch den Mund ausatmen und loslassen

Autorin: Iris Zaruba